Čo znamená unsmoke Ako sa zbaviť fajčenia

Unsmoke
Možnosti,
ako sa zbaviť fajčenia

Prestaň fajčiť úplne a ak neprestaneš, vyber si lepšiu alternatívu k fajčeniu

Najlepší spôsob, ako prestať fajčiť, je nadobro skončiť s cigaretami a nikotínom.
Ďalším najlepším spôsobom pre tých, ktorí neprestanú fajčiť, je alternatíva bez dymu, napríklad e-cigareta alebo nahrievaný tabak.

Viac alternatív

Najlepšie rozhodnutie
je prestať fajčiť úplne

Odvykanie je veľmi osobná skúsenosť, ale nie ste v tom sami. Neexistuje jediný spôsob, ktorý by fungoval pre všetkých.
Dobrým spôsobom, ako začať, je nájsť si čo najviac informácií a zostaviť si plán, ktorý vám bude vyhovovať.

Mnoho ľudí prestalo fajčiť bez odbornej pomoci, dokázali to sami alebo s podporou rodiny a priateľov. Iní využili odbornú pomoc, napr. poradenstvo, a niektorí fajčiari prestali fajčiť vďaka rôznym pomôckam.

Ako sa zbaviť fajčenia?

Niektoré pomôcky na odvykanie od fajčenia obsahujú nikotín. Tieto výrobky sa nazývajú nikotínová substitučná terapia (alebo NRT). Iné neobsahujú nikotín a dodávajú sa vo forme tabliet. V závislosti od typu produktu a krajiny môžu byť tieto pomôcky na odvykanie dostupné na pultoch lekární, v supermarketoch alebo na lekársky predpis.

Bez ohľadu na metódu, to na čom najviac záleží, je prestať fajčiť.

Ďalej uvádzame niekoľko príkladov pomôcok na odvykanie od fajčenia:

  • Náplasti
    Nikotínové náplasti uvoľňujú nikotín do krvi cez kožu.
  • Žuvačky
    Nikotínové žuvačky uvoľňujú nikotín pri žuvaní, ten sa potom vstrebáva cez ústnu sliznicu.
  • Pastilky
    Nikotínové pastilky uvoľňujú nikotín, keď sa rozpúšťajú v ústach.
  • Mikrotablety
    Tieto malé nikotínové tablety sa rozpúšťajú pod jazykom.
  • Nosní spreje
    Nikotínové nosné spreje dodávajú nikotín cez nosovú výstelku.
  • Terapie bez nikotinu
    Dodávajú sa vo forme tabliet a zvyčajne sú iba na lekársky predpis.

Aké sú
alternatívne možnosti fajčenia?

Najznámejšie alternatívy fajčenia sú e-cigarety, pri ktorých sa vdychuje nikotínová para, ktorá sa vytvára zahrievaním kvapaliny.

K dispozícii sú tiež zariadenia s nahrievaním tabaku. Ako už názov napovedá, nahrievajú tabak na teplotu, pri ktorej sa uvoľňuje aerosol obsahujúci nikotín, ktorý potom používateľ vdychuje.

Elektronické cigarety a zariadenia na nahrievanie tabaku nespaľujú tabak, takže nevytvárajú dym a ich aerosóly by mali pri porovnaní s cigaretovým dymom obsahovať menej a nižšie úrovne škodlivých chemikálií. Tieto výrobky nie sú bez rizika. Obsahujú nikotín, ktorý je návykový.

E-cigarety

Najjednoduchšie povedané, cigarety spaľujú tabak, aby uvoľňovali nikotín a chuť, zatiaľ čo elektronické cigarety zohrievajú tekutinu, čím vytvárajú paru.

Existujú tri typy zariadení. Najstaršie, podobajúce sa cigaretám, pripomínajú skutočné cigarety, a ich konce sa zvyčajne rozsvietia. Vapovacie perá vyzerajú ako dlhé perá a vyrábajú sa s rôznymi vzhľadmi; zatiaľ čo pokročilé osobné vaporizéry alebo „vape mody“ sú väčšie zariadenia, ktoré môžete upravovať, napr. pridaním väčšej nádobky na liquid.

Všeobecne povedané, všetky tri typy zahŕňajú nabíjateľnú batériu a vyhrievací článok. Potom sa vloží jednorazová náplň, v ktorej sa nachádza e-liquid vytvárajúci paru, ktorá sa vdychuje. Tieto liquidy majú mnoho príchutí. Prevažná väčšina týchto tekutín a ich výparov obsahuje nikotín.

Nahrievaný tabak

Zariadenia na nahrievanie tabaku využívajú technológiu nahrievania tabaku na teploty, ktoré sú výrazne nižšie, ako sú teploty dosahované horiacou cigaretou. Tým sa uvoľňuje aerosol obsahujúci nikotín a príchute.

Ide o skutočný tabak, ktorý sa však spracováva iným spôsobom, pretože na správne fungovanie sa musí rovnomerne zahrievať. Výrobky, ktoré nahrievajú tabak namiesto jeho spaľovania, sa objavili v 90. rokoch. Teraz sa však na základe výskumov vyvinula nová generácia týchto výrobkov.
Nahrievaním tabaku stále produkujú nikotín a tabakovú chuť, ale s oveľa nižšími hladinami škodlivých alebo potenciálne škodlivých chemikálií.

Tabaková náplň sa obvykle vkladá do nahrievača takéhoto zariadenia. Zariadenie má vlastnú batériu a nahrieva tabak, až kým sa neuvoľní aerosol, ktorý sa potom vdychuje. Po použití sa tabaková náplň zlikviduje a zariadenie sa nabije.

Odpovede
na kľúčové otázky

Sú alternatívy bez dymu lepšou voľbou ako pokračovanie vo fajčení?
Cigarety spaľujú tabak a produkujú dym, ktorý obsahuje viac ako 6 000 chemikálií, z ktorých približne 100 bolo spojených s chorobami súvisiacimi s fajčením. Keďže výrobky bez dymu nehoria, nevytvárajú dym – a preto by ich aerosóly mali obsahovať oveľa nižšie úrovne škodlivých a potenciálne škodlivých chemikálií nachádzajúcich sa v cigaretovom dyme. Samozrejme, je vecou vedeckého posúdenia každého konkrétneho produktu, aby sa zistilo, či je to skutočne tak. Alternatívy bez dymu sú určené iba pre dospelých fajčiarov, ktorí ale chcú pokračovať vo fajčení. Nie sú bezrizikové a obsahujú nikotín, ktorý je návykový. Najlepšia voľba, ktorú môže dospelý fajčiar urobiť, je úplne prestať s cigaretami a nikotínom.
Aké sú alternatívy k fajčeniu cigariet?

Existuje mnoho alternatív bez dymu, napríklad výrobky na nahrievanie tabaku a žuvací tabak (snus).

E-cigarety namiesto tabaku zahrievajú liquidy (ktoré zvyčajne obsahujú nikotín), čím vytvárajú paru, ktorá sa vdychuje.

Zariadenia na nahrievanie tabaku nahrievajú tabak na teplotu výrazne pod bodom horenia a uvoľňujú nikotínový aerosol (a príchute podobné tabaku), ktorý sa vdychuje.

White Snus je beztabakový nikotínový výrobok obvykle zabalený v malom vrecku. Vkladá sa medzi ďasno a peru.

Sú alternatívy bez dymu regulované?
Orgány verejného zdravotníctva čoraz viac uznávajú potenciál bezdymových výrobkov pre verejné zdravie. V mnohých krajinách však nariadenia sťažujú fajčiarom prístup k týmto výrobkom a príslušným informáciám. Skoncovanie je vždy najlepšie; ale tí, ktorí neprestanú, by mali mať na výber produkty, ktoré boli vedecky posúdené.
Ako si vybrať bezdymovú alternatívu?
Najlepšie rozhodnutie je prestať fajčiť úplne. Tí, ktorí neprestanú fajčiť, by mali mať prístup výrobkom, ktoré sú lepšou alternatívou pri pokračujúcom fajčení a informáciám o nich. Tieto výrobky by mali byť vedecky podložené a mali by prinášať uspokojenie, aby sa fajčiari nevracali späť k cigaretám.
V súčasnosti nariadenia dospelým fajčiarom často bránia v tom, aby sa o týchto výrobkoch dozvedeli, a v niektorých krajinách nie sú alternatívy fajčenia kvôli predpisom ani k dispozícii.
Prečo bola uvedená kampaň Zbavte svoj svet dymu?
Zbavte svoj svet dymu je iniciatíva spoločnosti Philip Morris International (PMI) zameraná na urýchlenie pozitívnej zmeny v oblasti verejného zdravia. Jej cieľom je posilniť odkaz pre dospelých fajčiarov, že najlepšou voľbou, ktorú môžu urobiť, je úplne skoncovať s cigaretami a nikotínom. Súčasne však pripúšťa, že mnohí tak nespravia, a verí, že títo ľudia by mali mať možnosť prejsť na lepšie alternatívy ako cigarety. Najmä preto, že skutočne existujú. Alternatívy bez dymu nie sú dostupné všade a aj keď sú, povedomie o nich môže byť nízke alebo informácie, ktoré o nich ľudia majú, môžu byť nesprávne. Chceme, aby sa to svet dozvedel: pre rodiny, ich komunity a našu spoločnú budúcnosť môže existovať svet bez dymu.
Čo znamená zbaviť sa dymu?
Nefajčiť znamená odstrániť dym z vášho života. Spája fajčiarov aj nefajčiarov, ktorí chcú „zbaviť dymu“ seba, rodinu a priateľov. Najlepšou cestou je úplne prestať s cigaretami a nikotínom, a druhou najlepšou cestou je prechod na lepšie alternatívy.
Prečo neprestanete hneď vyrábať a predávať cigarety?
Našim cieľom je čo najskôr prestať vyrábať a predávať cigarety. Nevyrieši to však problém, ak stále existuje dopyt po cigaretách. Naša konkurencia a nelegálny trh by neváhali ani sekundu a veľmi rýchlo by obsadili naše miesta. Preto sme zvolili cestu inovácii a vedieme dialóg s expertami a zákonodarcami, aby sme dospelých fajčiarov informovali o vedecky podložených alternatívach, ktoré urýchlia napredovanie k budúcnosti bez dymu.
Prečo túto kampaň spúštame teraz?
Prečo nie? Prečo sme to neurobili skôr? Je treba, aby fajčiari, ktorí by inak pokračovali s fajčením, spoznali lepšie alternatívy k cigaretám a aby o nich mali informácie. Veda a technológia sú tu. Nechceme a nebudeme čakať na zajtrajšok.
Čo znamená unsmoke